Non classé

PAUSE DETENTE A LA MEDIATHEQUE

Pourquoi ne pas prendre un temps pour soi, pour se détendre, pour se relaxer ? C’est le nouvel atelier que la Médiathèque vous propose dès le jeudi  7 octobre de 12h45 à 13h30.

Pour tout renseignement et inscription, s’adresser à la Médiathèque auprès de Martine au 02 32 29 13 65

 

Déroulement :

  1. Inviter les participants à se mettre à l’aise, à choisir une place et s’y installer confortablement.

2 .S’inspirer des techniques de relaxation pour entrer dans la séance. Prendre le temps d’être dans l’ici et maintenant, de dénouer les tensions, prendre conscience de son corps et de sa respiration, de laisser libre court à ses ressentis. Inviter à la détente.

  1. Proposer les temps d’écoute musicale et des textes choisis.
  2. Prendre un temps pour s’étirer, échanger si besoin, avant de partir.

 

information nouvel atelier mediathèque du Neubourg