Mardi 23 novembre à 18h30 – Gratuit
Cet atelier est une invitation à prendre soin de soi.
Après un temps de présentation de la Méditation de Pleine Conscience et de ses bienfaits, nous expérimenterons ensemble quelques pratiques méditatives puis repérerons en quoi et comment la méditation de Pleine Conscience peut soutenir notre quotidien.
« La méditation, c’est tout ce qui se passe en soi pendant le temps où l’on est assis, immobile, silencieux. », Emmanuel CARRERE
Contenu et déroulement de l’atelier
L’atelier est d’une durée de 3 heures.
Lors de cet atelier de présentation de la méditation de pleine conscience, vous apprendrez :
- ce qu’est la méditationet pourquoi il est bénéfique de la pratiquer
- les grands principes qui la sous-tendent : présence authentique, bienveillance, moment présent, importance du souffle, régularité
- ce qu’est la pleine conscience
- les différentes façons de pratiquer la méditation pleine conscience
Atelier animé par I.Ciron, formée à la méditation de pleine conscience « Mindfulness » (Cogitoz) et P.E.A.C.E (association de méditation dans l’enseignement)
